Hardheid bepaalt hoe het aanvoelt
Rollers komen in verschillende hardheden, waarbij een zachte variant prettiger is om mee te beginnen en een harde dieper werkt. Meteen met de hardste starten is voor de meeste mensen onnodig pijnlijk.
Rollen vervangt geen opwarming
Het gebruik van een roller maakt weefsel soepeler maar brengt je hartslag niet omhoog. Voor een training blijft een korte opwarming nodig, ook als je vooraf rolt.
Kleine ballen voor specifieke plekken
Onder de voet of bij de schouder werkt een bal gerichter dan een roller. Vergelijken kan bij fitness, met Ironmaster.