Vier Wereld Mental Health Day met tips over hoe voeding, hormonen en slaap je mentale welzijn kunnen beïnvloeden. Ontdek supplementen die stress verminderen en balans herstellen. Lees meer over het belang van een gezonde levensstijl voor je geestelijke gezondheid.
Voeding speelt een cruciale rol in hoe we ons voelen. Bepaalde voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren, magnesium en adaptogene kruiden kunnen helpen om stress te verminderen en de mentale balans te ondersteunen. Ontdek onze supplementen voor de gemoedstoestand.
Hormonen hebben invloed op bijna elk aspect van ons welzijn. Ze reguleren niet alleen onze stemmingen, maar spelen ook een rol in onze stofwisseling en slaap. Wat gebeurt er als de hormoonbalans verstoord raakt?
Chronisch slaaptekort kan leiden tot veranderingen in de hersenen en het serotoninesysteem verstoren. Dit onderzoek toont vergelijkbare veranderingen als bij depressie, wat het belang van voldoende slaap benadrukt.
