Veel mensen denken dat alcohol helpt bij het slapen. Echter, onderzoek toont aan dat het schadelijk kan zijn voor je nachtrust. Lees meer over de nadelige effecten van alcohol op slaap en stress. Ontdek daarnaast natuurlijke supplementen zoals Valeriaan en Kamille die je kunnen helpen bij een betere nachtrust.
Alcoholgebruik kan leiden tot minder REM-slaap, wat essentieel is voor emotionele balans en herstel. Het zorgt vaak voor een onrustige nacht en slechtere slaapkwaliteit.
Naast slaapverstoring verhoogt alcohol ook het stresshormoon cortisol. Regelmatige consumptie zorgt voor chronisch hoge niveaus, wat leidt tot meer stress en slechtere slaapkwaliteit op lange termijn.
Gelukkig zijn er veilige natuurlijke middelen zoals Valeriaan en Kamille. Ze helpen bij stressverlichting en bevorderen ontspanning, wat een positieve invloed heeft op je slaap.
